冰上舞者第七十一回：三人的赛前准备(1/2)

同样在这一天，克塞妮娅.泽鲁克、薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅和玛佳丽特.尤菲洛娃三人在为下周举行的青少年组大奖赛最后一站的比赛，做着最后的准备工作。由于三人之前的成绩都很不错，所以这一次三人有望同时参加总决赛，而冰协也破例将布列亚特训练中心交给她们使用一天。

由于规则的关系，本赛季三人的短节目跳跃动作的完全一样，都是勾手三周的单跳，阿克塞尔两周的跳跃，和一个连跳，而最有意思的就在这个地方，三人的选择的连跳也都是一样，很难让人相信这是一个简单的巧合。

克塞妮娅.泽鲁克首先开始了自己的勾手三周单跳的训练，她在一个转体之后，进入了向后滑行姿态，双手向下平放在身体两侧，她向后看了一看身后的情况，通过冰刀内刃的蹬冰，泽鲁克获得了很不错的滑行速度。接着她停止蹬冰，利用之前的惯性继续滑行，滑行脚踩到左脚的后外刃，接着右脚向后伸出点冰，泽鲁克身体腾空而起，右脚从后向前摆动，使得两jiǎo_jiāo叉，右jiǎo_jiāo叉到左脚之前，双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，泽鲁克在空中完成顺时针方向三圈，随后泽鲁克身体开始下落，她交叉的双脚打开，右脚松开保持伸直状态，很快右脚的后外刃接触冰面，泽鲁克的身体在这一瞬间向着右侧倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身体恢复到平衡，由于惯性的作用，泽鲁克顺利向后滑出。

紧接着薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅也开始了自己的练习，她加速蹬冰向前通过冰场左下角的弯道，接着利用一个勾手步完成了自己的转体之后，她进入了向后滑行姿态，双手向下平放在身体两侧，她向后看了一看身后的情况，通过冰刀内刃的蹬冰。伊霍多尔斯卡娅获得了很不错的滑行速度。接着她停止蹬冰，利用之前的惯性继续滑行，滑行脚踩到左脚的后外刃，身体略微向右侧倾斜一点。接着右脚向后伸出点冰，伊霍多尔斯卡娅身体腾空而起，右脚从后向前摆动，使得两jiǎo_jiāo叉，右jiǎo_jiāo叉到左脚之前。双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，伊霍多尔斯卡娅在空中完成顺时针方向三圈，随后伊霍多尔斯卡娅身体开始下落，她交叉的双脚打开，右脚松开保持伸直状态，很快右脚的后外刃接触冰面，伊霍多尔斯卡娅的身体在这一瞬间向着右侧倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身体恢复到平衡。由于惯性的作用，伊霍多尔斯卡娅顺利向后滑出。

看到两人都开始了勾手三周的练习，一旁正在弄着旋转动作的尤菲洛娃也坐不住了，她也很快在一个转体之后，进入了向后滑行姿态，双手向下平放在身体两侧，她向后看了一看身后的情况，通过冰刀内刃的蹬冰，尤菲洛娃获得了很不错的滑行速度。接着她停止蹬冰，利用之前的惯性继续滑行。滑行脚踩到左脚的后外刃，接着右脚向后伸出点冰，同时双手迅速握拳向着自己的身体内测收紧，尤菲洛娃身体腾空而起。右脚从后向前摆动，使得两jiǎo_jiāo叉，右jiǎo_jiāo叉到左脚之前，双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，尤菲洛娃在空中完成顺时针方向三圈。随后尤菲洛娃身体开始下落，她交叉的双脚打开，右脚松开保持伸直状态，很快右脚的后外刃接触冰面，尤菲洛娃的身体在这一瞬间向着右侧倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身体恢复到平衡，由于惯性的作用，尤菲洛娃顺利向后滑出。

三人在场内开始一连串的勾手三周的动作，在短短的一个小时内她们每人都完成了20次跳跃，泽鲁克的跳跃质量呈现和体能下滑相同的趋势，越在后期完成质量越是不尽如人意，而伊霍多尔斯卡娅的完成质量基本保持一致，似乎体能上的下滑对于她的影响不是很大，尤菲洛娃无法用简单的数学模型表示，她时而一连几个都是高质量完成，时而几个都失败，这让场边的托帕洛娃有些不知所措，此时尼基申跑过来对托帕洛娃说道：“丽莎，现在莉特卡的问题就是状态起伏很大，这个将是我们下一个阶段的重点，你知道造成她现在时好时坏的原因吗？”托帕洛娃摇了摇头，接着尼基申说道：“不知道没有关系，我们等这一站比赛结束后，就开始着手找原因。”托帕洛娃点头。

在结束了自己的单跳练习后，泽鲁克休息了一下，恢复了不少体力，接着她又开始率先进入连跳状态，她在完成了一套连续括弧步之后，进入了向后滑行的姿态，她的滑行速度并不是很快，因为之前的连续步法，让蹬冰产生的作用力几乎完全消耗了，于是为了保证自己的进入跳跃的速度，泽鲁克采用了后压步滑行，通过弧线，泽鲁克的话行速度有了一定提高，之后她不再蹬冰，恢复到利用惯性滑行阶段，她踩到自己右脚的后外刃，左脚轻轻的放在冰面上，她的双手呈现l型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖弯曲，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，呈现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身体离开冰面后，带有转胯动作，接着她双手呈现抱合姿态，左脚在空中还是呈现弓步姿态，逆时针方向旋转三圈，之后保持这个姿态下落，右脚后外刃接触冰面，一些冰晶被划开溅起，同时呈现弓步的左脚从侧方向后打开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身体呈现直立的姿态