景红别墅：
“咦！现在大晚上的她们去哪啊？”
“好像是往花园那边走去啊！”
“要去我们跟上去看看？”
“走吧！去看看他们做什么见不得光的事。&#”
“嗯！走吧！”
静养别墅：
“他们坐电梯上去了。”
“我们也上去看看。”
“好，走吧！”
“耶！人呢！”
“嘘！小声点。”
“老师，不知这么晚了你找我们来有什么事情吗？”
“走吧！要喝点什么？”
“随便就好了。”
“老师知道你们都是学过舞蹈的，有一定的舞蹈基础与柔韧性，但是你们的力气太小和体力太差了，这一次我们比赛的考题已经出来了。”
“是什么？”
“武术中的拳术。”
“武术中的拳术。”
“老师打算找谁做特邀嘉宾？”
“何老何旭阳的家人，何老虽然身强体壮但是无论怎么说他都已经老了，我又怎么可以如此来折磨他老人家呢！所以我就把目标转移到他的家人身上。”
“那么老师打算找何老的那个儿孙呢！”
“到时候你们就知道了。今天晚上把东西收拾好，这十天半个月我们不会别墅区训练，我们去给何老当米虫。”
“老师，这样不好吧！”
“何老家里常年唯有他与何老夫人两人，何老每每看见我就让我带些学生去那里小住一段时间给他的何氏老宅热闹热闹。好啦！你们回去准备一些自己的必需品就好了。”
“是，老师。”
“你们在干什么呢？”
“啊！”
“董玮老师、袁鄯善老师、刘允老师、黄子忠老师。”
“我们四个就是你们外援队伍的指导老师，你们站在客厅角落偷听唐老师的对策。”
“原来你们四位也在啊！”
“好啦！你们也过去坐好，我们有话说。”
“是，老师。”
“我们四个就不自我介绍了，你们也认识我们，至于我们认识你们还需一些时间，因为我们刚刚拿到你们的资料，从今开始我们四位老师就是你们外援队伍的指导老师，而你们的对手就是你们以前的指导老师带领的内部队伍，第一场比赛考题是武术中的拳术，准备时间也就是十天半个月，唐老师准备带领她的队员离开别墅区训练，而我们就决定留在别墅区训练，从今开始你们的行程安排与时间安排都由我们四位老师来决定，我们外援队伍与他们内部队伍的行程安排与时间安排都会有所不同，刚才你们是不是接收到集团帮发送过来的消息与地图定位系统，集团帮说了如果你们再次触犯他们的规矩那么不好意思请你离开，这里是集团帮专门设立给艺人的训练基地，这里的规矩是死的但是是你们去迁就规矩而不是规矩来迁就你，如果你做不到那么请离开，今天晚上回去给我把集团帮艺人培养训练基地简略版先记下来别给我触犯规矩，听到没有？”
“听到了。”
“琴，你有没有发觉我变软弱了、需要人来保护照顾了，再也不是以前那个让人惧怕的恶魔教练了。”
“我们更加喜欢现在这个软弱的你，以前的那个你让我甚是心痛却又无能为力。”
“一切都成为了过去，一切都变了。”
“好啦！时间不早了，我送你回房间吃药休息吧！”
“嗯！”
“好啦！时间不早了，你们也早点休息，明天早上记得起来晨运。”
“是，老师。”
“回去吧！”
“是，老师。”
何氏老宅训练房：
“标准的俯卧撑，双手五指伸直掌心紧贴地面，从肩膀到**到脚成一条直线，坚持住，你们能够坚持多久？”
“十分钟。”
“好，十分钟计时开始。”
“你们还能坚持多久？”
“二十分钟。”
“好。”
“坚持多久。”
“半个小时。”
“好。”
“俯卧撑兼拍掌，行不行？”
“行。”
“开始。”
“啪~啪~啪~啪~啪~啪~啪。”
“休息好了没？”
“休息好了。”
“负重跑步，你们能够拉多少个？”
“一个。”
“好，拉一个。”
“多少个？”
“两个。”
“好。”
“仰卧起坐，你们能够做多少个？”
“五十个。”
“好。”
“多少个？”
“七十个。”
“好。”
“多少个？”
“一百个。”
“好。”
“上下蹲，多少个？”
“一百个。”
“好。”
“多少个？”
“一百五十个。”
“多少个？”
“两百个。”
“好。”
“青蛙跳，多少个？”
“三十个。”
“好。”
“多少个？”
“七十个。”
“好。”
“多少个？”
“一百个。”
“好。”
“扎马步，多久？”
“十分钟。”
“好。”
“多久？”
“二十分钟。”
“好。”
“多久？”
“半个小时。”
“好。”
“左右弓步，多久？”
“半个小时。”
“好。”
“老爷，让他们休息一下吃午饭吧！”
“好，都去洗漱一下去餐厅吃午
手机阅读：http://m.77kshu.cc/67506/
发表书评：http://www.77kshu.cc/book/67506.html
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（41）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，华诺谢谢您的支持！！