超脑之王第十九章 开始训练(2/2)

“由于左手只有三根指头撑地，而右手是一只充实的拳头撑着地，所以自然 将身体的大部分重量由右手来承担了。如此能正确地完成15次（每一次都应该是高质量动作，切记不要盲目追求数量。实践证明，按高质量的15次动作模式练出来的爆发力远胜过马马虎虎的100次动作模式的结果），以后可以左手只用食指、中指来撑地了，这样做也能高质量地完成15次，则可以让左手完全不碰地面，只让右手单独进行俯卧撑了，当右手单独能完成高质量动作10次以上（特别是支撑手即将伸直时，突然加速完成整个动作），则右手的爆发力已很不错了。同理，左手的爆发力也可以按此方法练出来。”