体坛之重开的苏神第151章 顶尖运动员都是小睡高手（第五更~~~求支持！！！）(1/2)

女子组小组第一，陈娟轻松拿下。/p

说真的，现在陈娟都有点快要吊打的感觉，女子组的断层太大了，怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平。其余的人，陈娟不说一定会赢，但是绝对有得一拼。/p

可以正面对决。/p

加上陈娟是一个内向性子，做大于说。/p

对于她来说，在这种国内环境下，只要有苏神在。/p

绝对是百利而无一害。/p

当然要是苏神不在，那就是另外一个发展故事了。/p

多半，结局不好看。/p

……/p

不仅仅是100米，200米预赛，陈娟也是轻松拿下。/p

她是女生，现在还不需要进行太多技术变革，先把成绩跑出来再说。/p

女生跑步市场原本就没有男子那么大，所以早点上去，才有机会慢慢变革。/p

“干得漂亮，娟妹子。”/p

“优秀，阿娟。”/p

大家给陈娟的鼓励，让小姑娘每次都是又开心又有些害羞。/p

中午休息，吃完饭后，每个人都闭眼进入了小睡时间，这对于运动员来说，是个很重要的事情。此处有个很严重的误区，很多人都以为什么只有中国人午睡，欧美人都不午睡。/p

这，要分情况。/p

如果你是运动员，你会发现，欧美运动员一个个小睡起来，比谁都溜。/p

北美四大联盟里面，进入后的“必修课”就是在任何时间任何地点，快速进入小睡，让自己恢复体能和精力。不然，你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。/p

比如“凌晨四点”的科比，人家就是“小睡之王”。/p

别以为人家就只是早上起来训练，抓紧时间小睡方面，比谁都厉害。/p

看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后，都会在车上或者休息室小睡十几分钟。/p

还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛，自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。/p

用来干嘛？/p

用来赛前小睡。/p

所以“小睡”对于高强度运动员来说，效果很重要。2014年就有论文提出，小睡控制在10~30分钟，可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害，以及注意力分散和疲劳感，都有明显缓解作用。最主要的是，可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。/p

对于水平越高的运动员，影响就会越大。/p

这也就解释了，为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”了。/p

甚至未来为了让运动员在小睡里面，获得更大的收益，黑科技都一一登场。/p

尤其是日后苏神和举重队的军神最喜欢的一套睡眠高端仪器——感官剥夺漂浮舱。/p

起源于环境限制疗法里德感官剥夺实验。/p

做完之后，不仅仅可以迅速进入深度睡眠状态。/p

根据实验数据，你在漂浮舱里面睡40分钟，就相当于你在外面睡了4个小时。/p

这个小睡的高端货，也是以后一定要搞定的东西。/p

未来举重队和田径队都是真正的宠儿。/p

而且因为环境可以起到感官剥夺的效果，也可以更好更有利的恢复中枢神经的疲劳。/p

但现在这些黑科技都还没有上线，都还在研究阶段，苏神的想法是，如果自己有钱了，就可以提前一步，投资这个玩意。因为知道肯定可以出成果，所以只要资金到位，就可以加速研究进度，一旦出来了，也可以让咱们的国家运动员率先用上这种科技设备。/p

让大家的恢复也走在世界的最前列。/p

不过现在说这个太早了，眼下还是只能用最传统的办法，快速训练自己进入小睡状态。/p

以此来恢复自己的身体和神经状态。/p

所以你会看到，宁德鲍每次都会找关系，别管是给钱还是啥，反正隔离一个单独的房间出来给苏神他们使用。反正，她手上有资金，学校给报，所以一句话——/p

不差钱又不违反规定下，没有人不会帮个小忙。/p

宁德鲍自己呢？/p

更是强横。/p

为了不让人打扰，搬个一个办公椅，就这样坐在门口，谁也不让进去。/p

谁也别想打扰我的宝贝徒弟们休息。/p

教练做成这样，国内也真是首屈一指。/p

虽然宁德鲍嘴里说没事，可其实对于他们这些以前有午睡习惯的人来说，肯定会加重疲劳感。/p

这一点大家不说，却都记在心里。/p

教练员和运动员们双向帮助，双向体谅，也是未来田径队总教练的一个观点。/p

三步。/p

师生关系。/p

同事关系。/p

朋友关系。/p

丰树勇的这些未来政策，正好也体现了宁德鲍现在的做法，抛弃了老式的教练和学生体系——只有单一的师生关系。/p

那样对于运动员的成长，其实综合考虑弊端太多。/p

可惜这个口号2013年之后才开始，所以眼下绝大部分主教练，并没有这个意识。/p

没想过，尊重和关心爱护，其实也是一种软性的“战斗力”。/p

你比如张权午睡起来后，看到宁德鲍就这样坐在门外，刚喊了一声，就被后者伸出手，放在嘴边，“嘘”了一下道：“小声点，大家还在休息，还有10分钟呢。”/p

“那个，宁姐，你没休息，就这样坐了一中午啊。”张权小声问道，模样到还有些可笑。/p

“没事，比赛的不是我们教练员，让他们恢复好点就