体坛之重开的苏神第134章 备赛日是怎么练成的(2/2)

加上还要按照体重来摄入饮水量，大概是每公斤体重摄入28~56克的水分。/p

这样才能保持最好的水分状态。/p

结束了食物部分，你以为备赛日就结束了？/p

不，还有晚上部分。/p

你需要再次进行目标祷语的强化，然后采取深度睡眠法，进入深度睡眠。/p

这才是一个比较完整的备赛日非训练粗略计划。/p

真正的，比如科比就有过一份12-13赛季的训练日程，光是繁琐的激活训练，就有七八种，因此真正的备赛日，比你想象中要麻烦得多。但是，如果做好了，你一定会让自己不管是精神状态还是身体状态，都要超过没有认真做备赛日的选手。/p