箫舞清歌第三十七章(1/2)

点开上次看的那一集，调好进度，拉开椅子。

蔺箫左右看看，把她的三本主科教科书拿在手上，比划了一下，有点薄，只好又拿上了几本副科的书。

蹦到她的大床上，横叉一劈，然后开始往右脚下面垫书。

耗腿，把腿压到自己能承受的最大限度时，保持不动。耗腿是舞蹈必须的基本功，目的是拉长腿部肌肉和韧带，养成腿部关节直伸的习惯和表现出优美的姿势，以便达到表演动作的标准要求。

耗腿还可以增加肢体耐力，随着练功时间的延长，逐渐增强对肌体疲劳的抵抗力。这种训练方法，对适应高强度的舞蹈表演极有裨益。

而且，只有从小打下基础以后才能完成更难的技术技巧，对更好的控腿也能起到作用，所以蔺箫得抓紧时间好好耗腿。

至于这些课本嘛，当然就是用来让腿达到最大限度啦。

先垫了三本，嗯，果然不够。

又加了两本，嘶，有点痛，不过可以再加一本。

六本书摞上去，蔺箫觉得已经感觉到了撕裂感，忍着痛趴下来开始看动漫。

放松的周末？不存在的，她得用抓紧时间，好好锤炼自己的身体！

吃完晚饭，蔺箫看看时间，已经六点半了。

“老妈，班上同学等下找我学两个舞蹈动作，就在楼下，我先下去了哈~”

“这么晚来找你学？要不要你爸跟着你啊，等会是不是还要跑步？”

“才六点半哪里晚了……我自己去就好了啦，老爸跟着我跑好累的，让他好好休息吧，再说我就在附近大道上跑步，又是在学校里，不会出什么事的啦~我九点前保证回来！”蔺箫抱着符莲慧女士的手臂，撒娇卖萌求同意。

“好吧……九点之前一定要回家啊！”

“嗯嗯！”

嘿嘿，这样一来，终于不用因为老爸拖慢进度啦！

咳咳，这可不是嫌弃啊，是心疼老爸嘛。

还好蔺教授在他的书房里钻研他的宝贝书籍，没看到女儿这表现。

蔺箫蹦跶着下楼，走到一半突然意识到——她最近好像越来越幼稚了啊，咋蹦跶来蹦跶去的呢……

要端庄要端庄。

蔺箫放慢脚步，端庄地下了楼。

在花坛旁略等了会儿，就看到郭芃羽走过来了，郭芃羽也看到了蔺箫，加快脚步小跑了过来。这时候才6点50，郭芃羽提前到了。

“来啦，我们去学校田径场上练吧，那里是橡胶跑道，比较软，跟舞房的地一样。”

“好！”

两个人虽然是同学，但现在大抵是处于一种心照不宣的师生状态，所以两人都没有多废话，到了地方直接开练。

蔺箫是今天中午回家路过田径场的时候突然想起的，晚上完全可以到这里来嘛，不管是跑步还是练动作都会比较好，因为是橡胶地板。

运动时可以减小膝盖的负担，万一出现什么意外摔倒之类的，在橡胶地板上受伤程度也会降低。

她正好借此机会强化一下自己的动作，毕竟她现在的身体还没有肌肉记忆，就算有前世十几年的经验但身体不配合也是不行的。

重来一次的她万分珍惜自己的身体，能降低一点风险是一点。

一个多小时过去，郭芃羽得回家了，十来岁的小姑娘家里当然是不会让她们太晚回家的，她妈妈的要求比蔺妈妈还早，八点半以前就得到家。

虽然她家就在附近，还是得提前一点往回走的。

这一个多小时郭芃羽收获满满，点步翻身接跳转能很好的做出来了，绞腿蹦子能蹦起来了，虽然离《踏古》所需的一个八拍差得还很远，但多练练，也许能成。

就是控腿实在太烂，掀身探海那个动作连一秒都保持不住，而且柔韧性没有蔺箫这么好，腿踢得不很高。

就算最后她练成了，估计蔺箫也得将就着她将后抬腿的高度降低一些。

蔺箫给她布置了任务，回去也和她一样，坚持一得空就练控腿，直到在无支撑的情况下坚持超过三十秒，而且抬腿高度至少得是脚尖平齐头顶。

软开度也是，耗腿必须做，虽然就几天的时间了，但是能打开一些是一些，郭芃羽是个有热情有毅力的女孩儿，万一有什么惊喜呢？

告别郭芃羽，蔺箫看了看时间，八点二十。

还有四十分钟的时间，跑起来吧！

**

星期天，早上七点，没有闹钟，蔺箫却还是睁开了眼睛。

她睡不着了。

今天老爸老妈会陪她去找邹老师，从今天开始，她将在爸爸妈妈的支持下，为考上北舞附中而努力。

上一世，妈妈是在她的威胁下才答应让她学舞参加艺考的，在被逼无奈答应之后，妈妈便告诉她，自己的路是自己选的，以后若是受了苦，也只能自己承受。

她知道，她是伤了妈妈的心的。

重活一世，她的目标变了，从做一位优秀的古典舞舞蹈家，到振兴中国古典舞，变得更为宏大，也更为艰难。

走上这条习舞之路，她从未后悔过。

尽管上一世受尽挫折、伤痛，她还是不后悔，这一世，她坚信自己会将这条路走得更为稳当、深远。

她唯一后悔的，就是用那样让人伤心的方式逼迫母亲同意她学舞。

幸好，她得了这一颗“后悔药”。

老爸老妈今天是肯定不会早起了，吃不到美味又营养的爱心早餐了。平时的周末她也是会睡懒觉，等着老妈叫自己起床直接吃