欢迎来到诺曼兰城第三十七章 锻炼(1/2)

“既然要先锻炼，那就先做几组俯卧撑？“

吃完饭，帮老妈洗完碗，出去逛了一圈回来后，凌云就立刻钻进房间，开始了自己紧锣密鼓的修行之旅。

说是修行，但其实他也不知道要干什么，只能像平时锻炼一样打开keip，跟着上面的动作开始做。

热身完毕，凌云开始在瑜伽垫上做俯卧撑，先做三组，一组二十个。

“呼～呼～“

凌云双臂撑着身体，随着平稳的呼吸，身体有规律、有节奏的一上一下，动作缓慢，而且标准。

他身上的肌肉随着动作紧绷，展现出若有若无的肌肉线条。

“哈～哈～“

随着动作的进行，凌云的呼吸开始变得急促，表情变得狰狞，动作也开始微微变形，感受着胸部带来了轻微的撕裂感，手臂上肌肉的细微颤抖慢慢扩散，从上至下，带动着整条手臂，就连地面上的瑜伽垫也被牵连进来。

“啊～“

一阵呻吟，凌云彻底支撑不住，整个人都趴到瑜伽垫上。

“果然太久没运动，做几个就不行了。“凌云趴在瑜伽垫上，看着自己现在还在略微颤抖的手，没力气道。

这次他比上次有进步，做了整整十一个俯卧撑才倒下，凌云觉得这对于一个上班在公司坐着，下班在家里坐着的宅男来说，已经是一个非常了不起的成绩。

他很清楚自己有几斤几两，一个平时几乎不进行力量锻炼的人，他也不奢望什么一开始能一口气做二十个标准俯卧撑不费劲，现在这样他就已经很满足了。

“啊，恢复了。“凌云平躺在瑜伽垫上，看着自己的手，忍不住惊叹道。

只是过了不到两分钟的时间，他就感觉手上的力量已经完全恢复，就像没有做过俯卧撑一样，难道这就是体力药剂的效果？

“是驴是马试试就知道了。“

凌云二话不说，立马起身，撑在瑜伽垫上，开始数着做俯卧撑。

“1，2，3……7，8……10，11……“

做到第九个的时候明显还有余力，最后突破极限做到第十二个时才感到力竭。

“哈……做一次休息两分钟……哈……每一次提高一个……哈，这进步速度不错。“

凌云握紧拳头，兴奋道，这样的成长速度完全是肉眼可见的。

“继续。“休息了两分钟后，凌云又继续开始做俯卧撑。

一组……两组……三组……

到每次能做16个俯卧撑时，凌云能明显感觉到自身拥有的瓶颈，一次锻炼已经不足以让他再多做一个了。

“力量越往上，增长的速度越慢，总共能消耗的体力也越多，但相应体力恢复的速度也越快，但总会有一个损耗阈值。“凌云总结道：“果然体力药剂只是一个辅助工具，最后还是要靠自己坚持锻炼。“

16个已经是他目前的极限阈值，即使身体已经经过体力药剂的改造，通过两分钟的休息恢复，他的手臂和胸也依然还有酸痛感传来。

“看来今天手和胸已经练够了，接下来练什么呢？“凌云躺在瑜伽垫上，便在手机上刷着论坛边想道。

就这样刷着刷着，竟然不知不觉过了二十分钟。

“吸罗也太牛了吧，这么大岁数了竟然身材还这么好？“凌云看着手机图片上吸罗的身材十分羡慕。

什么时候他才能拥有这种身材？

恍惚间凌云仿佛看到图片上吸罗的样子变了，那不是他将自己嫁接之后的样子，而是中午那个可怕杀手的笑颜！

“呃……“凌云身体猛的一哆嗦，连忙摇头，从恍惚中清醒过来。

“现在不是懈怠的时候。“凌云连忙将手机扔到一边，继续身体锻炼。

现在每分每秒都十分关键，可不是他用来休闲浪费的时候。

“接下来要练什么呢？“凌云陷入思考。

按照网上某篇能绝对变强的文章的说法，俯卧撑一百个他早就做完，接下来应该还剩下一百个深蹲、一百个仰卧起坐以及最困难的10km慢跑。

“先仰卧起坐吧。“凌云决定道，先做完上半身的动作再做下半身的动作。

与做俯卧撑时一样，凌云先不管时间来记录自己的极限数量，直到做到起不来位置。

“1，2，3……“一边做一边数数，凌云发现自己每次竟然只能做22个仰卧起坐。

“我果然是个废物。“凌云呈大字形躺在垫上，绝望道。

感受这腹部传来的灼热感与撕裂感，过了几分钟后，凌云又重新开始弯腰。

如此循环往复，练完仰卧起坐后再继续练习深蹲，将每个动作都练到瓶颈之后，凌云看着镜子中自己的身材，竟然隐隐觉得线条变得更好了。

“幻觉。“凌云道：“一天时间看不出来什么，还是要坚持锻炼。“

“小云。“凌兰芳的声音从大厅传来。

“啊？什么事？“凌云应道。

“小云你快出来看看。“凌兰芳道：“快出来看看是不是你上电视了。“

“我还能上电视？“凌云走出房间，好奇道：“该不会是哪个长得像我的明星吧？“

走到大厅，凌兰芳立刻招呼凌云坐到旁边，道：“小云，你快看，电视上面那个是不是你？“

凌云望向电视，电视上正播着今天中午的命案新闻。

“这里是黄洲站附近，在我身后便是这次的案发现场，大家也都看到了我身后已经挤满了围观的行人，将整条道路拥堵得水泄不通，我们完全没有办法进去。