叶云日记第674期 饥饿的原因 2019-04-29(1/1)

今天分享一个关于饥饿的原理。叶云想说，昨天由于特殊情况，没吃午饭，中午那时感觉是有点饿的，但过了那个时间点后，后面就没有饿的感觉了，最终在吃晚饭时，才想起昨天中午是没吃饭的，后面也了解了其中的原因。叶云认为，“饿过头就不饿”这种现象，对身体是极其不友好的，主要分以下三点说说。第一，首先饿只是一种感觉。当人体的血糖低时，就会感觉到饿，而吃下去的食物消化后可以转化为各种多糖，满足身体机能所需，当血糖回升到正常水平后，饥饿的感觉也就消失了。第二，其次身体如果一直没有食物摄入，那身体就会先开始分解肝脏里的糖分存货，接着会主动分解脂肪来补充能量，如果还不吃东西，身体还会继续分解蛋白质，而蛋白质一旦遭到分解，那就会严重伤害器官了。第三，最后饿过头就不饿的现象，还会导致厌食症状，比如昨天晚上吃饭时，叶云的食欲，就明显比前两天差了很多，总感觉不太想吃饭。叶云还想说，虽然有时在特殊情况下，可能会错过吃饭的时间点，比如心流时刻、紧急任务等情况，但最好也提前预备一些快速的简便零食，那样既不会耽误做事，又能快速补充身体能量。